La réduction de la dissonance cognitive

Dissonance cognitive : Tension psychique provoquée par le fait que nous n’aimons pas que deux pensées incompatibles cohabitent dans notre esprit.
Autojustification : Mécanisme psychologique nous poussant à excuser nos comportements douteux plutôt que de les changer.

« Je sais bien que je devrais manger 5 portions de fruits et légumes par jour ; mais comme je ne rentre pas chez moi à midi, j’achète souvent un sandwich ou un plat préparé... »
Vous reconnaissez-vous dans ce type de raisonnement ? Vous arrive-t-il souvent de justifier vos actions ou vos décisions ? Il s’agit en réalité d’un mécanisme inconscient permettant de préserver une belle image de vous-même.

Ainsi, la réduction de la dissonance cognitive vous convainc que vos décisions sont bonnes, en écartant les informations qui pourraient les remettre en question. Grâce à cet ouvrage, vous apprendrez à reconnaître ce processus et à être plus conscient de vos tentatives d’autojustification. Cela vous permettra de devenir plus cohérent et d’agir en accord avec vos valeurs !

Yves-Alexandre Thalmann est psychologue et formateur dans le domaine des relations humaines. Il est notamment l’auteur du Petit Cahier d’exercices d’entraînement au bonheur et d’Apprenez à conduire votre cerveau (Éditions Jouvence).